Сборник СМУЗИ

Свекольный смузи

Ингредиенты:

• 1-2 свекла

• 1 яблоко

• 1 лимон

• щепотка соли

• вода

Приготовление:

• Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.

Feldsalat смузи

Ингредиенты:

• 1 горсть Feldsalat

• 1 ст.л стружки кокоса

• ½ авокадо

• 250 г воды

• 1 ч.л мёда

Приготовление:

• Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.

Ананасовый смузи

Ингредиенты:

• ½ ананаса

• 1 ч.л имбирь

• 100 г кокосового молока или кокосовой воды

• 1 ч.л мёда

• щепотка куркумы

Приготовление:

• Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.

Яблочно-банановый смузи

Ингредиенты:

• 1 банан

• 1 большое яблоко

• 100 г молока

• 200 г мультивитаминного сока

• 1 ч.л мёда

• 1 л лимонного сока

Приготовление:

• Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.

Шпинат смузи

Ингредиенты:

• 150 г листьев шпината

• 120 г апельсинового сока

• 3-4 финика

• 2 киви

Приготовление:

• Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.

Огуречный смузи

Ингредиенты:

• ½ огурца

• хлопья чили

• 3 листьев базилика

• 100 г воды

• по вкусу: соль, перец

Приготовление:

• Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.

Авокадо смузи

Ингредиенты:

• 1 спелый авокадо

• 1 ч.л имбирь

• 200 г воды

• 1 апельсин

• щепотка соли

Приготовление:

Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.

Малиновый смузи

Ингредиенты:

• 100 г малины (свежая или замороженная)

• 150 г йогурта

• 1 ч.л мёда

Приготовление:

• Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.

Манго смузи

Ингредиенты:

• 1 манго

• 1/4 ч.л свежего имбиря

• ½ банана

• 300 г воды или молока

• подготовка

Приготовление:

• Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.

Смузи из киви и кефира

Ингредиенты:

• 3 киви

• 1 груша

• 150 г кефира (Buttermilch)

• 1 ч.л мёда

• 1 л сока лайма

Приготовление:

• Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.

---

Приятного аппетита!

---

Рецепт из книги «Рецепты без лишних калорий»