Свекольный смузи
Ингредиенты:
1-2 свекла
1 яблоко
1 лимон
щепотка соли
вода
Приготовление:
Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.
Feldsalat смузи
Ингредиенты:
1 горсть Feldsalat
1 ст.л стружки кокоса
½ авокадо
250 г воды
1 ч.л мёда
Приготовление:
Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.
Ананасовый смузи
Ингредиенты:
½ ананаса
1 ч.л имбирь
100 г кокосового молока или кокосовой воды
1 ч.л мёда
щепотка куркумы
Приготовление:
Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.
Яблочно-банановый смузи
Ингредиенты:
1 банан
1 большое яблоко
100 г молока
200 г мультивитаминного сока
1 ч.л мёда
1 л лимонного сока
Приготовление:
Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.
Шпинат смузи
Ингредиенты:
150 г листьев шпината
120 г апельсинового сока
3-4 финика
2 киви
Приготовление:
Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.
Огуречный смузи
Ингредиенты:
½ огурца
хлопья чили
3 листьев базилика
100 г воды
по вкусу: соль, перец
Приготовление:
Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.
Авокадо смузи
Ингредиенты:
1 спелый авокадо
1 ч.л имбирь
200 г воды
1 апельсин
щепотка соли
Приготовление:
Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.
Малиновый смузи
Ингредиенты:
100 г малины (свежая или замороженная)
150 г йогурта
1 ч.л мёда
Приготовление:
Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.
Манго смузи
Ингредиенты:
1 манго
1/4 ч.л свежего имбиря
½ банана
300 г воды или молока
подготовка
Приготовление:
Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.
Смузи из киви и кефира
Ингредиенты:
3 киви
1 груша
150 г кефира (Buttermilch)
1 ч.л мёда
1 л сока лайма
Приготовление:
Поместить в чашу все ингредиенты и взбить до однородной массы 20 сек | Ск. 8.
Приятного аппетита!
Рецепт из книги «Рецепты без лишних калорий»